A amplitude de movimento, o quanto nossas articulações conseguem se mover, é determinada por muitos fatores como a qualidade da articulação, da cartilagem e das estruturas em volta dela. Alongamento pode ajudar a aumentar esta amplitude de movimento.
Quando você faz alongamento adequadamente está trabalhando com os músculos e tendões. Durante o alongamento os ligamentos, que não são elásticos, não são sobrecarregados.
